Semana del 14 al 18 de septiembre (vs)

 14 DE SEPTIEMBRE. TEMA: AUTOESTIMA Y DEPRESIÓN.

Instrucciones: lee la siguiente información.

AUTOESTIMA Y DEPRESIÓN

¿Qué es la depresión en la adolescencia?

La depresión puede estar presente cuando el adolescente:

 Está de ánimo triste o irritable la mayor parte del día.

 No disfruta de las cosas que solían hacerlo feliz.

 Un cambio notable de peso o en la forma de comer, ya sea mucho o poco.

 Duerme muy poco durante la noche o demasiado durante el dí

Ya no quiere estar con la familia o con los amigos

Falta de energía o se siente incapaz de hacer tareas simples

Sentimientos de que no vale nada o de culpa. Baja autoestima

 Problemas para enfocarse o tomar decisiones. Las calificaciones de la escuela pueden bajar

 No se preocupa por lo que pueda pasar en el futuro.

Achaques y dolores cuando todo está bien.

 Pensamientos frecuentes sobre la muerte o sobre el suicidio.

¿Qué ayuda a mejorar una depresión?

Una depresión puede mejorar con la atención y el cuidado adecuados, a veces con más facilidad de la que cree la persona afectada. Pero, si no se trata, puede seguir igual de mal o empeorar. Por eso, la gente deprimida no debe limitarse a esperar deseando que la depresión se cure por sí misma.

La depresión se puede tratar si sigues los pasos adecuados:

Hazte una revisión médica.

Habla con un psicólogo o terapeuta

·         come alimentos saludables

·         duerme la cantidad adecuada de tiempo

·         camina, juega o haz algo distinto para hacer ejercicio cada día

·         dedica tiempo a relajarte

·         dedica tiempo a fijarte en las cosas buenas de tu vida, por pequeñas que sean

·         Haz todo lo posible por cuidar de ti mismo.

·         Y, sobre todo, no esperes que la depresión desaparezca sola.

·         Duerme la cantidad adecuada

·         Busca apoyo

·         Dedica tiempo a fijarte en las cosas buenas de tu vida, por pequeñas que sean

 

Si buscas ayuda puedes acudir a esta dirección y teléfono para el estado de Gto.

El chat se mantiene disponible de lunes a viernes de 9:00 a.m. a 6:00 p.m. y para acceder al servicio solo hay que ingresar a la página https://www.ugto.mx/accionesug/.

Atención en línea: 01 800 290 00 24

Actividad 1. Entra al siguiente link y realiza el test, copia el resultado en tu libreta, para finalizar envía tu evidencia al correo electrónico del profesor que te corresponde.

https://bemocion.sanidad.gob.es/comoEstoy/autoevaluar.do?metodo=autoevaluacionAnsiedad

18 DE SEPTIEMBRE. AUTOESTIMA Y DEPRESIÓN

Instrucciones: observa el siguiente vídeo

Actividad: realiza la sopa de letras. para finalizar envía tu evidencia al correo electrónico del profesor que te corresponde.

Lo puedes descargar aquí

https://drive.google.com/file/d/1tgEfSiwLyQ0MKs1ui57zwMWxLriyt8_n/view?usp=sharing

 

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ACOSO         

AGRESIÓN    

HOSTIGAR    

MIEDO          

JÓVENES      

AMENAZAS  

ANGUSTIA    

VICTIMA        

OBSERVADORES