FICHAS DE ACTIVIDADES DEL 24 AL 11 DE SEPTIEMBRE

Asignatura:

Procesamiento socioemocional

Semana

24 al 28 de Agosto 2020

Tema: Me presento.

Actividad: realiza la siguiente lectura. Para algunas personas, conocer a alguien o incluso iniciar una conversación puede ser muy complicado y causar ansiedad. Sentirse así es normal. Lo importante es que sepamos reconocer ese sentimiento y hagamos un esfuerzo por acercarnos a los demás. No hay una fórmula universal que permita conocer a otras personas, pero puedes iniciar por: 1. Decir “¡hola!” y sonreír (suena muy sencillo, pero funciona). 2. Tener una conversación simple; no te preocupes o pienses demasiado en lo que vas a decir. 3. Hacer preguntas que te ayuden a conocer las preferencias y los gustos de la otra persona. Por ejemplo: ¿qué te gusta jugar?, ¿qué materia es la que más te gusta? o ¿cuál es tu dulce favorito? Recuerda que no se trata de una entrevista. Deja que la otra persona también te conozca y cuéntale acerca de lo que te gusta. Hacer un esfuerzo por conocer a las personas de nuestra comunidad hará que, poco a poco, nos sintamos más cómodos en ella. Tal vez no seremos grandes amigos de todos, pero podremos darles y darnos la oportunidad de mejorar nuestra convivencia diaria. Acercarse a alguien nuevo no siempre es sencillo, pero, si tienes paciencia y no dejas de practicar, cada vez se te hará más fácil.   Responde lo siguiente: Cada uno de deberá presentarse. Para hacerlo, contesten las siguientes preguntas: a) ¿Cómo te llamas? b) ¿Cuántos años tienes? c) ¿Dónde vives? d) ¿Cuál es tu actividad preferida? Aprovechen la situación para dar a conocer cómo vivieron y como me sintieron la pandemia de COVID-19. Escribe en tu libreta.

Asignatura:

Procesamiento socioemocional

Semana

31 de Agosto  al 4 de septiembre 2020

Tema: Escuchar y responder.

Actividad: realiza la siguiente lectura. Las habilidades de escuchar y responder son indispensables para mantener relaciones saludables y armónicas, obtener información, adquirir vocabulario y comprender nuestro medio. Además, cuando nos esforzamos en escuchar a alguien y responder de manera adecuada, desarrollamos nuestro pensamiento crítico y nuestra capacidad de aprender de otros. ¿Sabías que escuchar no es exactamente lo mismo que oír? Oír consiste en percibir sonidos por medio del sentido de la audición. Escuchar, en cambio, es el proceso que nos permite identificar e interpretar los mensajes que alguien o algo nos manda mediante los sonidos que capta el oído. Por tanto, la escucha es una habilidad que se tiene que desarrollar poco a poco. La habilidad de responder es tan importante como la de escuchar, pues demuestra a nuestros interlocutores que les estamos poniendo atención y que su mensaje es importante. Nuestras respuestas son indispensables para que haya un diálogo —con mensajes de ida y vuelta— y permiten que nuestras conversaciones se enriquezcan. Ambas habilidades, la de escuchar y la de responder, se desarrollan con mucha práctica. Poner atención a todo lo que oyes no es sencillo, pero, si tienes paciencia y no lo dejas de intentar, con el tiempo mejorarán tus habilidades de escucha y respuesta. Verás que el esfuerzo vale la pena, pues podrás comunicarte mejor, trabajar en equipo y aprender de todas las personas que te rodean. Responde lo siguiente: 1. Escoge un lugar en donde puedas recostarte, en el patio o cerca de una ventana abierta. 2. Recuéstate, cierra los ojos y pon atención a los sonidos que escuches (3 minutos). Trata de identificar qué los produce y de dónde vienen. 3. Abre los ojos. ¿Qué escuchaste? ¿Puedes escuchar los mismos sonidos cuando estás haciendo otras actividades?

Asignatura:

Procesamiento socioemocional

Semana

7 al 11 de septiembre 2020

Tema: Identificar mis sentimientos.

Actividad: realiza la siguiente lectura. Aunque cada persona tiene distintas maneras de vivir y expresar sus sentimientos, todos los seres humanos los tenemos. Las emociones influyen en nuestro estado de ánimo —en cómo nos sentimos por dentro— y, al mismo tiempo, tienen un efecto por fuera, en nuestro cuerpo y apariencia. Piensa, por ejemplo, en cómo cambia tu cara cuando te sientes feliz o triste. Saber identificar nuestros sentimientos y los de otras personas ayuda a conocernos mejor, además de que permite saber cómo actuar cuando experimentamos distintas emociones. Para ser capaces de identificar los sentimientos, el primer paso es poderlos nombrar. Algunos de ellos son: • Euforia: percepción de que la vida es magnífica. • Admiración: vemos a alguien de forma positiva. • Afecto: sensación placentera al conectar con alguien. • Optimismo: vemos la vida de manera positiva, sin miedo a hacerle frente. • Gratitud: agradecimiento por alguien o algo. • Satisfacción: sensación de bienestar por algo que ha ocurrido. • Amor: expresa lo mejor de nosotros mismos. • Agrado: algo que nos da gusto. • Enfado: disgusto o mala disposición hacia alguien. • Odio: sentimiento de repulsión hacia alguien. • Tristeza: estado negativo que provoca malestar; se tiende al llanto. • Indignación: malestar ante algo que se considera injusto. • Impaciencia: sentimiento de necesitar algo inmediatamente. • Envidia: sentimiento que se produce por desear algo que no se tiene. • Venganza: ganas de desquitarse. • Celos: sentimiento que surge al pensar que se va a perder algo que amamos. Aunque conozcamos los nombres de los sentimientos, habrá ocasiones en que nos sintamos confundidos y nos lleve tiempo saber qué sentimos. Eso es normal y está bien. A veces sirve platicar con alguien acerca de nuestras emociones; ponerlas en palabras ayuda a aclarar un poco las cosas. Recuerda que debemos tenernos paciencia y no dejar de practicar. Sólo así podremos volvernos expertos en nosotros mismos.   Responde lo siguiente: 1. Escoge dos sentimientos que hayas sentido durante estos meses en casa por la situación de COVID-19. 2. Piensa en el primer sentimiento. ¿Cuándo lo sentiste? ¿Qué fue lo que sucedió? ¿Cómo te sentías por fuera? ¿Y por dentro? Haz un dibujo que muestre esa emoción. 3. Repite el paso 2 con la segunda emoción que hayas elegido. 4. Ahora pregunta a quien esté haciendo la actividad contigo cómo vive esas emociones por dentro. ¿Siente algo en su cuerpo? ¿Qué lo hace sentirse así? 5. Ahora es el turno del otro. Escúchalo con atención y comparte cómo te hacen sentir las emociones que te compartió. 6. ¿Experimentan los sentimientos de igual forma? ¿Eligieron los mismos sentimientos? ¿Hay algún sentimiento que recuerdes haber sentido sin que supieras su nombre en ese momento?